生活中，你有没有类似遭遇，白天忙工作，晚上回家做“煮妇”，辅导作业。待一切完成，回归自己的时间，已是凌晨，想着找老公撒撒娇、吐吐槽，可能换来的，是对方的不理解，情绪就这样慢慢地积累，累积的情绪进而带来健康风险。
在新时代背景下，女性社会地位不断加强，为女性职业发展提供了不少新机遇，但家庭与工作的平衡，让女性焦虑，健康问题突出。
问题怎么解决？潇湘晨报健康工作室联合省内三甲医院，为女性量身定制的健康手册来了。
在“三八妇女节”来临之际，健康工作室联合省内多家三甲医院专家，梳理职场女性与全职妈妈面临的健康问题，为她们定制健康手册。针对女性常见、多发疾病，送出40个常规免费筛查名额（见文末）。
01
职场妈妈脾气大、情绪抑郁
33岁的刘女士是个雷厉风行的女子，工作正处于黄金发展阶段。生下二孩回到单位后，自己熟悉的岗位已没有空缺，由于对新领导新岗位不满意、不适应，刘女士工作中常出差错，十分郁闷。
回到家中，两个孩子的养育问题又落到她身上，她疲惫不堪。丈夫工作忙，顾不上她的心情，婆婆也很不理解。这些让刘女士喘不过气来，对自己愈发不满，睡眠质量下降，脾气越来越差，焦虑、抑郁情绪也越积越重。
湖南省第二人民医院临床心理科主任程明副主任医师提醒，职场妈妈出现心理问题的关键在于，未找到家庭和事业的平衡点。现代女性自我意识觉醒，需要在工作中获得和展现独立价值，社会对女性的要求也已不局限于“相夫教子”。
程明表示，每个人的精力有限，当女性需要兼顾职场和家庭、工作和孩子的时候，容易失去平衡，从而产生焦虑、抑郁等情绪问题。因此，建议职场妈妈根据情况，对生活重心进行阶段性计划和调整。比如，在孩子入学前，多关注家庭；在孩子入学后，慢慢将重点转移到事业的追求上。
程明建议职场妈妈在工作和家庭两头奔忙的时候，有计划地安排时间发展维护除家庭和工作之外的其他社会交往，通过聚会、共同培养兴趣爱好、运动锻炼等方式，进行放松和减压。同时，可与丈夫及重要亲属沟通，协商解决。
02
25岁二孩妈妈确诊乳腺癌
年仅25岁的小美已经是两个孩子的妈妈，小宝百日宴那天，宝宝吸奶后，小美的乳头有血性的乳汁流出，乳房上能摸到多个肿块。后来，小美在湖南省肿瘤医院确诊乳腺癌。
医生建议先化疗后再手术，她一度精神崩溃。她说，18岁高中毕业出来打拼，经营一家影楼，20岁认识现在的爱人，很快相爱结婚，21岁生下大女儿，因为顾家顾孩子，支持老公的事业，做起了全职太太。
说起全职太太，小美一把辛酸泪，原本性格开朗、有很多朋友的小美，为了带娃、做家务，每天几乎一套睡衣到底，出门唯一的理由就是买个菜，晚上等待老公回家，除了咿呀学语的孩子，几乎没有了人际交往和沟通，有时老公应酬，小美还要疑心重重，琐碎的事情让原本乐观的小美变得爱抱怨爱生气。
大女儿可以上幼儿园了，想着出去重操旧业的小美意外怀孕，老公和家人都希望二娃能生下来，小美不得不继续当全职太太，没想到真正的噩梦开始了。
该院乳腺外二科副主任卢伶俐副主任医师提醒，注重孕前体检，如发现乳房小结节，请找乳腺专科医生判断是否需要孕前手术处理。其次，关注孕产妇的心身健康，警惕妊娠相关乳腺癌。此外，自检自摸非常重要，提倡定期体检，做到早发现早治疗。
03
约33%经产妇患尿失禁
长沙的刘女士育有两个儿子，绝经后夜尿多起来，每天要起夜两三次。这样的状态严重影响了睡眠，并慢慢憋不住尿。因为憋不住尿，已经退休的她很少出门旅行。
为解决这个问题，刘女士来到湖南省第二人民医院妇产科就诊，副主任医师陈艳辉对其详细检查后表示，刘女士出现这些症状，是因为盆底肌肉出现了功能障碍，盆底的支持组织由于退化和损伤等因素，导致盆底支持薄弱或肌肉功能减退，使患者盆腔脏器发生移位或功能失调等一系列病症。通过和刘女士的沟通发现，她两次产后都并没有进行康复训练，随着年龄的增长，体内激素的变化，才导致尿频、憋不住尿的现象。
一项针对发展中国家的盆底功能紊乱的流行病学调查研究发现，20%的经产妇患盆腔器官脱垂，33%左右患尿失禁，7%患粪失禁。
陈艳辉表示，每个女性在怀孕后，子宫逐渐增大，腹压增加，盆底胶原纤维减少、肌力下降、结缔组织会变薄，盆底结构和功能会发生变化。就像被吹大的气球，气球在吹气后是很光滑的状态，一旦气球泄气，表面就是皱巴巴的。
陈艳辉提醒，不论分娩方式是顺产还是剖宫产，都必须进行盆底肌功能的评估筛查，对产后42天的女性常规进行盆底康复治疗，可以大大减少盆底器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍疾病的发生。
04
58岁阿姨8年间入睡困难
近日，58岁的王阿姨（化名）走进湖南省妇幼保健院。8年间潮热出汗、入睡困难的她感到非常痛苦，服用了一个月激素补充的药物后，“我觉得自己简直是变了一个人。”王阿姨说。
许多人认为，更年期的问题忍一忍就能过去，实际上有的人不仅没忍过去，反而情绪越来越差，身体状态也越来越差。
湖南省妇幼保健院妇女保健科主任吴颖岚建议，30至50岁的女性首先要保持一个愉悦的心情，把自己的生活变充实，大量空闲的时间容易把身体的不适放大；其次需要规律的运动，一般建议在饭后的30分钟到一个小时进行，它可以帮助糖的代谢，有助于女性体形的管理；最后要定期体检、主动补钙，40岁以后的女性雌激素下降，钙会很快流失。
吴颖岚介绍，月经异常、感染性疾病、盆底功能障碍性疾病、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病都高发于30至50岁女性中。这些疾病通常不会发生在年轻的女性群体中，大部分都在30岁以后开始出现，停经以后会开始有好转。
“建议女性首先要关注月经的问题，因为月经的基本问题是反映身体的晴雨表。”吴颖岚说，1至2年至少要有一次妇科检查，包括宫颈常规的筛查、生殖道感染的筛查、妇科和乳腺的B超等等。还有一些生育过的女性可能会出现尿频、尿急、性生活的障碍，就要进行常规的盆底康复治疗。
“另外，对于50岁左右的这种年龄的女性，如果突然性情大变，就要注意更年期的问题。”吴颖岚说，更年期卵巢功能下降以后会带来一系列的问题，如性格改变，睡眠质量不佳、燥热出汗，关节疼痛等等。
05
70岁娭毑患上老年综合征
长沙的李奶奶刚过完70岁的生日就直叹：老了，不中用了！
近一段时间以来，她睡眠质量大大下降，胃口不好，吃得少、吃得慢，还总是呛到，平时能包揽家务的她，最近连擦个桌子都觉得吃力，想出门散个步吧，没走多远就气喘嘘嘘腿发软……
老了真的就不中用了吗？
在长沙市第三医院，李奶奶完善了老年综合评估检查。通过自理能力、起立行走计时试验、步速测定、5次起坐试验等系统评估，被诊断患有骨质疏松、肌少症、睡眠障碍、衰弱、吞咽功能障碍、营养不良等，这些都是老年综合征的表现。
该院老年病科十一病室护士长杨胜男介绍，越来越多65岁以上老年女性患上老年综合征。
女性绝经之后，随着激素水平的下降，越来越多的健康问题开始浮现：记忆力衰退、骨质疏松、肌少症、营养不良、衰弱……她们往往将这些问题归结于是变老后的自然现象，不予以重视。殊不知，这是老年综合征的表现。
老年综合征是指老年人由于多种疾病或多种原因造成的同一种临床表现或问题的症候群，主要包括骨质疏松、肌少症，吞咽困难、营养不良、衰弱、便秘、老年失眠症、行走障碍等，不及时干预，将造成老年人失能（丧失自主生活能力）。
老年综合评估围绕老年人的生活能力，全面收集关于老人躯体、精神疾病和社会需求的信息，通过改善和维护老人自我照顾能力，使老人长期在社区或居家生活获得最高的幸福和满足感。及时进行评估和干预可以维持老年人现有功能，预防失能、促进康复，提高老年人生活质量。
根据李奶奶的评估结果，长沙市第三医院老年病科医务人员为李奶奶制定了详细的防治目标和防治计划，包括疾病、营养、运动等方面的指导和建议。
经过一个月的治疗，李奶奶胃口好了，睡眠改善，独自走个500米毫不费劲。
“不是老了不中用，我要越老越健康！”李奶奶高兴地说。
老年女性健康亟需关注！
杨胜男建议，65岁及以上女性朋友，特别是身体虚弱、有日常生活能力下降、多种慢性疾病、服用多种药物、多次住院、有心理或社会问题的老年人，可以每年到专业的老年评估门诊做一次全面的老年综合评估，发现潜在的健康问题提前干预，大大提高老年女性的生活质量。
在别人眼中
她们有着不同的职业和身份
她们是妻子、母亲、女儿
要承担的琐碎和压力旁人或许难以理解
身为家人，我们能做的是
爱她多一点
更关注一点她的健康
不久前
有人建议一定要带父母去做体检
在“三八妇女节”到来之际
潇湘晨报健康工作室
联合
湖南省肿瘤医院、
湖南省第二人民医院、
湖南省妇幼保健院、
长沙市第三医院
给读者送福利了：
40个免费筛查名额
为女性朋友的健康护航！
湖南省肿瘤医院体检中心：免费乳腺B超项目（10人）
湖南省第二人民医院妇产科：免费盆底筛查（10人）
湖南省妇幼保健院：免费产后康复子宫复旧治疗（10人）
长沙市第三医院老年病科：免费老年综合评估名额（10人，限女性）
爱她就为她抢福利吧！
