“只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。”近年来，随着市民健康观念和健身意识不断提升，健康的生活方式逐渐演变成人们不可或缺的生活日常。而去年突如其来的疫情，在改变了许多人的生活的同时，更增强了他们对健康的关注和重视。

　　市民在广场上跳舞、休闲、散步。

　　运动逐渐成为习惯

　　傍晚时分，吃过晚饭的李美萍来到小区附近的通化街小游园，熟练地使用各种健身器材锻炼身体。

　　“每天锻炼身体是必要的。”李美萍说，小游园里的这些健身器材能够满足基本拉伸运动，距离生活区域也近，这让她十分满意。

　　此时已是晚上7点多，记者放眼望去，在这个小游园里，跳广场舞、散步、夜跑的人群随处可见，运动，已经成为市民保持健康的首选。

　　居民在小区里健身。

　　为了满足市民日益增长的健康需求，近年来，冷水滩区在小游园、居民小区因地制宜地建设了篮球场、门球场，还安装了健身器材;在老旧社区见缝插针布设群众体育健身设施。2020年，全区新增健身路径6套，建成乡镇级农民健身广场2个、村级农民健身工程126个、社区城市健身广场3个、社区多功能运动场3个、城市社区及农村社区体育设施配套33个，城区2000人以上健身广场7个、5000人以上的健身广场3个，让市民在家门口就有体育健身的运动场所。

　　2020“走红军走过的路·徒步穿越大湘南”暨“大美永州·最美乡村行”大穿越活动（冷水滩站）。

　　为了倡导积极健康的运动方式，冷水滩区还组织了一些大型的群众体育活动，如：“走红军走过的路·徒步穿越大湘南”暨“大美永州·最美乡村行”大穿越活动、“8·8”全民健身日群众性趣味活动、老年门球赛、羽毛球赛等等，组成了冷水滩精神文明建设的一道亮丽的风景。

　　改变从餐桌开始

　　1月18日一早，市民唐晓泉把手中的垃圾放入垃圾桶后，沿着滨江广场完成了3公里慢跑，“只要不下雨，每天我都会出来跑步。”对于慢跑，唐晓泉已经坚持了几十年。

　　为此，家里的饮食习惯也在潜移默化之中发生着改变。

　　油辣鲜香，曾经是唐晓泉家中的做菜风格，而且随着生活水平的提高，肉食是餐桌上的常客。“那时候并没有考虑过这样的膳食结构是否合理，更不会考虑是不是会影响到自己的健康。”唐晓泉说道。

　　现在，唐晓泉家的餐桌上更多地以谷物和薯类等粗粮为主，搭配适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类和豆制品，烹饪的时候特别会注意少放油和盐。

　　身体是革命的本钱。减少食用高盐、高油、高糖食品，合理搭配、定时定量、细嚼慢咽……当健康的饮食习惯渗透餐桌，健康的生活习惯也会逐渐养成。

　　绿色出行成为常态

　　近日，记者惊讶地发现，同住一小区的莫茜，由每天开车上下班变成了步行上下班。“开车上下班虽然方便、省力，但不利于环保，而且也经常会给城市道路‘添堵’，最为关键的是，对自己的身体也不好。”当被问及缘由，莫茜这样解释。

　　文军曾经是一名司机，长期饮食、作息不规律，最终导致高血脂、肥胖等疾病。还因久坐，嵴柱在非自然状态弯曲，导致背部肌肉和椎间盘变形，压迫神经，引起腰、背疼痛。

　　因此，步行或者搭乘公交车等绿色、低碳的出行方式不仅锻炼了身体、有利于保持健康的生活方式，也可以为城市道路“缓堵”，促进城市的可持续发展。如此一举多得之事，何乐而不为呢?

　　近年来，冷水滩区城市建设的不断完善、市民健康意识的不断提高，越来越多的人走出家门、绿色出行、运动打卡、合理饮食……健康简约的生活方式正成为冷水滩人的新风尚。