人到中年，难免要碰上人生的一个坎——更年期。很多人对更年期都存有一些误解，认为它不过就是脾气暴躁的那么几年，忍忍就过去了，不需要过多的担忧，但是你知道吗？撞上更年期，不仅是情绪的变化，更是生理的变化，也是一些疾病的高发期。所以，关于更年期的这3点，我们应当了解。
1.更年期是一种正常的生理现象
不论性别男女，在45岁到55岁之间，都可能要经历更年期，男性和女性更年期的症状表现也比较相似。只是通常来讲，女性更年期的表现的确更加典型一些。而男性的更年期表现主要是激素水平的逐年递减，一般都会有骨骼软化、肥胖等健康问题。而女性更年期的表现包括卵巢的变化，主要是卵泡不再继续发育和分泌雌性激素，也不会再刺激我们体内子宫内膜的生长，从而出现绝经的现象。
2.女性更年期的表现更加明显
女性更年期容易出现经期紊乱、心血管疾病症状，甚至也会有泌尿系统以及心理精神的症状。一般处于更年期的患者，情绪往往不稳定，阴晴不定，不少人会出现抑郁等诸多负面情绪，身体总是会感觉到困倦疲乏，常常会感受到莫名的孤独感和痛苦感。更年期的女性会特别容易出现一些心血管疾病的症状，比如说经常感觉到血压的不稳定，会有心悸、心慌的现象，许多表现与高血压的症状非常的类似，但是更年期通常是伴随着多汗、潮热的现象，而普通的高血压一般是表现为胆固醇的升高、头痛、头晕等不适。另外，女性更年期表现最为明显的就是经期紊乱和生殖泌尿系统的症状了。处于更年期的女性，一般来讲，规律的月经现象会停止，或者是逐渐停经。女性的生殖器官也容易发生改变，特别是容易发生盆腔器官的脱垂现象，可能还会伴有老年性阴道炎、尿频、尿急等症状。
3.应对更年期的方法
经历更年期的人，体内的新陈代谢和血液循环的水平都会受到影响，通常来讲脾气也会变得比较暴躁，对于这种情况来说，适量的运动是可以有效缓解的。它能够帮助消耗掉多余的精力，有利于保持身体的健康，所以建议更年期的女性应该更加注意进行适当的运动，促进身心健康。因为更年期还容易有烦躁、焦虑的情绪，所以也可以培养一些自己的兴趣爱好，作为转移自己注意力的方法，只有调节好心态，才能够帮助我们更好地度过更年期。
