不知您是否经历过上下楼梯时关节疼痛、久坐后的关节僵硬或是关节内有磨擦音?甚至关节水肿，完全僵直;您是否怀疑自己得了骨质增生症，诊断出来的却只是没有太大影响的骨质增生;您是否知道骨质增生跟骨质增生症的区别?小编这就为您一一解答。
骨质增生是一种中老年人常见的慢性关节疾病，俗称长骨刺，与骨质增生症不同，它是一种自我保护的生理现象，是关节衰年的表现，在没有发展到关节不稳、压迫或刺激神经血管或影响周围软骨组织产生疼痛之前，骨质增生不能被称为病理，但骨质增生跟骨质增生症是可以相互转化的。
老人骨质增生要注意哪些?看氨糖软骨素钙片怎么说
氨糖软骨素钙片提醒您，骨质增生症时可以预防的，只要呵护好骨质增生的关节，那年过半百的中老年人在日常保养中要注意什么呢?小编这有些建议，请收好!
选择合适的鞋：最好穿稍大的鞋子，防滑性能好的，后跟松软且高出前掌3cm为宜。
睡硬床板：减少关节承受的压力，对缓解骨质增生腰椎间盘突出等有显著效果。
注意保暖：天气因素会加重骨质增生的症状，因此对关节的保暖也相当重要。
借助辅助设施：可利用手杖、护膝、把手等辅助设施，减轻关节负担，进一步减缓骨质增生。
适当运动：比如游泳、散步、打太极、膝关节屈伸和旋转等运动，注意从小运动量开始，以关节不疼痛为宜，逐渐加大运动量，同时注意运动的姿势和标准，防止骨质增生的加剧。
注意饮食：饮食清淡，忌讳重口味和饮酒，防止氨糖流失的加剧，也防止肥胖，对关节造成过大的负担，适当饮用牛奶，多晒太阳，及时补充钙质和氨糖，必要时可以考虑氨糖保健品。
氨糖对关节有着修复软骨和促使软骨生成的作用，催生、补充关节滑液，提高关节免疫力和营养，从而减少骨与骨间的摩擦，防止骨营养的过度流失，缓解关节衰老的症状，有效地改善关节问题。
对于消化吸收能力不怎么好的老人家而言，为了确保每日的氨糖摄入量，必要时可以氨糖软骨素钙片。氨糖软骨素钙片富含氨糖、硫酸软骨素和钙，在补充骨营养、促进骨钙化的同时，具有促进软骨修复、抑制炎症和催生软骨滑液的作用，是老人家保养关节的好选择。
因此在选购氨糖软骨素钙片时，氨糖的含量值得关注，这能直接影响到改善关节问题的成效，同时还要注意氨糖软骨素钙片中的其它营养物质的搭配，给骨关节更全面的呵护。
健力多氨糖软骨素钙片，每片含有194mg的氨糖，还有四种营养物质，科学配比，作为配方，更有效地预防和改善关节问题，是著名的膳食营养补充剂品牌的汤臣倍健旗下产品，秉持着“全球营养，优中选优”的汤臣倍健标准，在安全和成效上值得信赖!
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