一年一度的中考即将开始，考生正处于最忙碌的备考阶段。广大考生要科学地调整心态，保持健康的饮食，以良好的身体和精神状态迎接中考。
教育专家建议，考生要建立乐观向上、信心十足、不怕失败的心态，考前多给自己一些正能量的心理暗示，保持积极向上的应试心理，克服不良的心理活动，通过睡眠、适当运动、听舒缓音乐等方式转移注意力，淡化不良情绪。要科学安排作息时间，劳逸结合，做到早睡早起，不熬夜，不打疲劳战，尽量保持日常的学习习惯，确保考生以健康的身体和良好的心态参加考试。（记 者：兰雪迪）
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