“天水清相入，秋冬气始交。”11月7日是我国二十四节气中的第十九个节气---立冬。立，建始也；冬，终也，万物收藏也，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始，立冬至，也代表着寒冷的冬季开始了。
“立冬”是冬季的第一个节气，为冬三月之始。立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”。春种、夏耘、秋收、冬藏，万物在春天萌生，在夏天滋长，在秋天收获，在冬天进入休藏状态。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立，建始也，表示冬季自此开始，冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。
立冬为冬季之始，立冬过后，人们应早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气，同时，应以静态运动为主，因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。
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