春季万物复苏,这个时节养生重在调养身体的阳气。中医讲“四季养生各有侧重”,春季养生重在“养肝”。
春季易困,室内要多开窗通风,早起早卧、如果有条件,中午小憩一会。也别忘外出活动,多晒太阳,伸伸懒腰使阳气舒展,散步缓行使困乏消散。
唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气”。意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。这是因为中医认为春为肝气当令,肝的功能偏旺,可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。
《本草纲目》记载:“羊奶性温味甘,喝羊奶易五脏。”羊奶入肝经,因为羊奶里的核酸、尼克酸,都促使我们红细胞增加的作用,促使红血球增加,就是易经血,血气足后,肤色就会比较红润,有光泽,这样调整,身体很多问题都可以解决。
尤其当代生活节奏快,工作压力大,肝、肾、脾最容易出现问题,这三个功能失调以后,五脏的平衡就被破坏,人体的面容就会出现变化,粗糙,长斑。坚持每天喝杯羊奶可以起到养肝、养肾、养颜的效果。
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